Kutub.id – Ketika sudah berumah tangga, kehadiran buah hati tentu akan melengkapai kebahagiaan kita. Dia yang selama 9 bulan beradi di kandungan, kini bisa di sentuh, di gendong, dan disusui.
Di balik semua kebahagiaan itu, ternyata dalam beberapa hari bisa membuat ibu kelelahan. Emosi menjadi tidak teratur, merasa sedih dan menangis tanpa alasan. Padahal harusnya ia merasa bahagia karena hadirnya si kecil. Nah kondisi ini umumnya di sebut dengan baby blues.
Nah, baby blues ini adalah sindrom pasca melahirkan. Seperti depresi ringan yang dialami oleh Ibu yang baru melahirkan. Sebagai seorang ibu yang baru memiliki anak, sangat wajar kok jika mengalami ini. Karena menurut penelitian, ada sekitar 70-80% ibu yang mengalaminya.
Dari nutriclub, jika kamu mengalami syndrome baby blues ini pasca melahirkan, adalah dengan menjaga tubuh kita agar tetap fit. Sembilan bulan mengandung hingga akhirnya melahirkan pasti sangat melelahkan. Kamu harus banyak istirahat untuk memulihkan tenaga. Coba untuk mengatur jam tidur yang di sesuaikan dengan tidur sang buah hati.
Menjaga pola makan yang baik juga menjadi salah satu faktor penting. Lebih dari itu, kamu bisa memakan makanan favoritmu tentunya dengan memperhatikan gizinya, yaa.
Selanjutnya adalah refreshing atau jalan-jalan di sekitar rumah. Kamu bisa sekalian mengajak pasangan dan buah hati untuk mencari udara segar.
Tips terakhir adalah dengan berbicara dengan pasangan tentang suasana hati. Komunikasi sangatlah penting apalagi dalah kehidupan berumah tangga. Ketika kamu merasa tertekan atau sedang berada di suasana hati yang tidak baik, kamu harus mengkomunikasikannya pada pasangan.
Penulis: Bestari Saniya
![](https://kutub.id/data/uploads/2022/02/ads2.jpeg")