Kutub.id – banyak dari kalian mungkin pernah mendengar kalau orang tua adalah sekolah pertama bagi anaknya. Bukan hanya belajar mengenai cara berjalan, cara membaca, orang tua pun harus bisa mengajarkan anaknya bagaimana cara memproses emosi.
Orang tua harus bisa memvalidasi emosi dari sang anak. jika orang tua tidak bisa memvalidasi emosi anak atau malah cenderung meremehkannya, maka trauma itu akan terbawa hingga dewasa.
Ketika belajar memproses emosi ini tidak selesai ketika masa kanak-kanak, maka ketika dewasa kemungkinan besar ia akan tidak berharga tidak bisa mengelola emosinya dan yang terparah adalah bisa mengulang kembali pola parenting yang ia dapatkan ketika waktu keci,l sehingga pola parenting seperti ini akan terus terulang jika tidak disembuhkan.
Trauma cenderung membuat kita tidak ingin mengingatnya kembali. Namun ketika ingin menyembuhkan trauma tersebut kita harus menghadapinya dengan mengingat kembali masa lalu sehingga membuat kita tahu solusi dari trauma masa kecil ini.
Proses penyembuhan trauma masa kecil ini disebut reparenting inner child. Reperenting inner child ini simplenya adalah menjadi orang tua untuk diri sendiri di masa kecil. reperenting ini memberikan hal-hal baik pada diri sendiri seperti hal-hal yang tidak kita terima semasa kecil. Dengan reparenting inner child ini kita yang terluka pelan-pelan bisa memulihkan diri dari trauma masa lalu.
Gimana caranya? Dari laman instagram personalitydoc, kamu bisa mulai berbicara dengan inner child mu dan dengarkan dia. kamu bisa coba mempraktekkannya dengan tutup mata dan sadari nafasmu. lalu bertanya pada diri sendiri apa yang kamu butuhkan. dengarkan baik-baik inner childmu dan apa yang sebenarnya dia butuhkan ketika dia masih kecil.
Setelah itu katakan padanya kalimat-kalimat yang tidak kamu dengar ketika kamu kecil seperti “Aku Menyayangimu”, “jangan takut”, “kamu tidak sendiri”, atau kalimat-kalimat lain yang kamu butuhkan.
Langkah selanjutnya adalah perlakukan dirimu sendiri sebagaimana kamu ingin diperlakukan sebagai seorang anak. Layaknya orang tua kepada anaknya, kamu harus bisa menjaga dirimu dan coba untuk mengasihinya. istirahat ketika kamu lelah, menangis ketika merasa sedih, validasi semua perasaanmu dan apresiasi dirimu.
Dengan mencoba untuk mereperenting inner Child mu perlahan-lahan Kamu pasti bisa menyembuhkan trauma masa lalumu. Tak ada sesuatu yang instan, tapi dengan komitmen dan kesabaran hasilnya pasti akan terlihat.
Penulis: Bestari Saniya