Kutub.id – Kamu pernah gak mengucapkan kata maaf tapi kamu menyadari kalau sebenarnya kamu tidak melakukan kesalahan? Sesekali mungkin tidak apa, tapi jika terjadi secara terus menerus, mungkin saja kamu terkena sorry syndrome.
Sorry syndrome ini adalah keadaan di mana seseorang sering kali meminta maaf secara berlebihan bahkan ketika tidak perlu. Orang dengan sorry syndrome mungkin merasa tidak nyaman atau bersalah untuk hal-hal yang sebenarnya tidak perlu meminta maaf, seperti mengambil kursi di sebuah ruangan yang sebenarnya masih kosong atau meminta bantuan dari orang lain.
Beberapa faktor yang dapat memengaruhi sorry syndrome meliputi kecemasan sosial, rendahnya rasa percaya diri, dan trauma masa lalu. Seseorang dengan sorry syndrome mungkin merasa bahwa meminta maaf terus-menerus adalah cara untuk mempertahankan hubungan yang positif dengan orang lain atau untuk menghindari konflik.
Namun, terlalu sering meminta maaf bisa membuat orang lain merasa tidak nyaman atau bahkan kesal, karena hal itu dapat terasa tidak asli atau mengganggu. Oleh karena itu, penting bagi seseorang dengan sorry syndrome untuk belajar mengenali kapan sebaiknya meminta maaf dan kapan tidak perlu meminta maaf.
Sorry syndrome ini bisa menjadi masalah yang cukup umum terjadi pada banyak orang. Ada beberapa cara yang bisa membantu kamu agar terhindar dari syndrome ini. Hal pertama yang harus di lakukan adalah menyadari kalau kamu tidak selalu salah. Seringkali, orang yang terkena sorry syndrome merasa perlu untuk meminta maaf bahkan ketika mereka tidak melakukan kesalahan. Sadari bahwa kamu tidak selalu salah dan tidak perlu meminta maaf jika kamu tidak melakukan kesalahan.
Selain itu kamu bisa temukan kata alternatif dari kata “sorry“. Banyak orang menggunakan kata “sorry” sebagai pengganti dari kata-kata lain yang lebih tepat seperti “terima kasih” atau “maafkan”. Cobalah untuk menemukan alternatif kata-kata yang lebih tepat untuk digunakan dalam situasi yang berbeda.
Selanjutnya, sebisa mungkin untuk menggunakan kata “sorry/maaf” dengan tepat. Ketika kamu melakukan kesalahan atau membuat kesalahan, jangan takut untuk meminta maaf. Namun, pastikan kamu menggunakan kata “sorry” dengan tepat dan tidak berlebihan.
Orang-orang yang cenderung mengalami sorry syndrome seringkali merasa rendah diri dan merasa seperti mereka selalu melakukan kesalahan. Nah, tips seanjutnya adalah Jangan biarkan perasaan ini menguasai kamu. Ingatlah bahwa setiap orang melakukan kesalahan, dan penting untuk belajar dari kesalahan tersebut dan bertumbuh dari pengalaman tersebut.
Tips terakhir adalah jangan fokus pada kesalahan atau permintaan maaf. Artinya kamu harus bisa menjaga perakapan tetap positif. Daripada fokus pada kesalahan dan permintaan maaf, coba fokus pada cara untuk memperbaiki situasi atau menjaga percakapan tetap positif. Fokus pada solusi daripada masalah bisa membantu mengurangi kecenderungan untuk meminta maaf secara berlebihan.
Penulis: Bestari Saniya